姐妹们，你们有没有那种熬夜后第二天脸色蜡黄、头发一掉一把的时候？我之前就这样，整天对着电脑加班，黑眼圈都快掉到下巴了。试过一堆瓶瓶罐罐，结果发现最管用的居然是厨房里那几样黑乎乎的东西。
那天在厨房瞎琢磨，把黑米、黑豆、黑芝麻翻出来，顺手又抓了点核桃红枣，凑成一锅煮了。没想到这一煮，还真让我喝对了。
这碗粥说白了就是五种黑色食材撑场面。黑米和黑豆你得提前泡泡，不然煮出来硬芯。我一般抓小半碗黑米，再配差不多的黑豆，用水泡上一晚上。黑芝麻来两勺就行，这玩意特别香，但别放太多容易腻。核桃我习惯放三四颗，掰成小块扔进去，红枣五六颗记得去核，不然上火。最后再撒一把糯米，粥的口感立马就黏糊糊的。
做法简单到没朋友。所有食材捞一块倒进锅里，加水没过两个指节，开小火慢慢咕嘟。千万别大火，不然黑豆煮不烂。盖上盖子焖上四十来分钟，你就能闻到那股混着坚果香的粮食味。关火前抓一把枸杞，再按口味加点红糖，搅和搅和就能盛出来了。
我一般是晚上煮一锅，第二天早上热着吃。那股糯叽叽甜丝丝的滋味，比外卖粥强多了。关键是真顶饿，一上午都不带饿的。
喝了小半个月，最明显的是梳头时候水池里头发少了。以前一梳掉一把，现在零星几根。而且不知道是不是心理作用，总觉得脸没那么黄了，早上洗完脸照镜子居然有点光。我妈上周来看我，进门就说我精气神不一样了。
这些东西都不贵，菜市场全能买到。你要是经常熬夜、脸色差，或者头发脆得跟干草似的，真可以试试。反正都是吃的，当早饭晚饭都行。我现在每周煮两三回，电饭煲预约功能一开，早上起来就是现成的。
其实养生哪用那么复杂，有时候老家常的东西最管用。这碗粥我管它叫“五黑粥”股票配资114，身边好几个熬夜姐妹都跟着喝起来了。你也试试看，说不定下个月拍照都不用开美颜了。
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